Книга

1. Эмоции

Эмоции могут сильно влиять на ваше поведение за рулем, иногда вы даже не замечаете этого. Такие чувства, как злость, стресс, грусть, возбуждение или излишняя самоуверенность, могут снижать вашу способность сосредотачиваться, принимать верные решения и безопасно реагировать на дороге. Для вождения эмоции важны не меньше, чем навыки. Оставайтесь спокойны, сохраняйте хладнокровие и никогда не позволяйте эмоциям управлять машиной.

• Советы по управлению эмоциями:
  • Сделайте перерыв — если вы раздражены, злитесь или испытываете стресс, подождите, пока не успокоитесь.
  • Глубоко дышите — дыхательные упражнения быстро снижают уровень стресса.
  • Слушайте спокойную музыку.
  • Избегайте триггеров агрессивного вождения — например, плотного движения и привычных стрессовых ситуаций.
  • Не вступайте в контакт с агрессивными или грубыми водителями — дайте им проехать, сохраняйте спокойствие.
  • Обсудите эмоции до поездки — не сдерживайте сильные чувства.

© Wikimedia.org/Raysonho, CC0